Positive Self Talk, Why Not??

“Harus Bisa!” , itulah sepenggal kata yang dijadikan judul sebuah buku tentang presiden SBY, karangan Dino Pati Djalal, yang menjadi inspirasi tulisan ini. Secara tidak langsung kita terbawa suatu arus emosi untuk “bisa” ketika mendengar kata-kata diatas. Ditengah upaya kita dalam self improvement tentu banyak hal-hal yang memacu semangat kita, dan salah satunya adalah self talk.

Self talk adalah suatu bentuk komunikasi dalam diri manusia. Komunikasi tidak saja dilakukan dalam dua arah, (pembicara dan pendengar merupakan dua orang yang berbeda), namun juga dapat dilakukan searah, dan inilah yang lebih popular disebut self talk. Prosesnya sederhana, apa yang diterima sebagai sugesti akan terekam dalam memori bawah sadar, dan dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Faktanya adalah, kebanyakan dari kita melakukan negative self talk, seperti misalnya: “Saya tidak berbakat dalam bisnis, Saya tidak bisa melakukan ini”. Inilah sebabnya seringkali kita kehilangan motivasi dalam melakukan suatu hal, yang berujung kepada kegagalan, padahal mungkin secara kemampuan, kita bisa melakukannya.

Lalu bagaimana melakukan self talk yang baik? Sederhana, berikut adalah beberapa tips melakukan positive self talk yang baik:

  1. Persiapkan diri anda, tarik nafas yang dalam, dan berusaha dalam posisi yang rileks, untuk tahap ini dan selanjutnya bisa anda kombinasikan dengan mendengarkan musik agar suasana menjadi lebih santai
  2. Mulailah arahkan pikiran pada suatu hal yang menjadi “goal” anda, bayangkan hal tersebut begitu membuat anda bersemangat,
  3. Pikirkan powerfull words atau kata-kata motivasi anda. Perhatikan dalam memilih kata-kata, hindari pemiihan kata-kata berkonotasi negative seperti tidak, bukan, atau lainnya. Sederhana saja sehingga mudah anda ucapkan berulang-ulang. Berikut ini contoh kata-kata yang mungkin bisa kita ucapkan saat melakukan self talk : “Yes, Saya BISA!, Saya menerima diri saya apa adaya, Semoga hari ini berjalan dengan lancar, Saya akan memberikan yang terbaik, Saya menarik semua orang yang tepat dalam hidup saya, Saya pantas dicintai dan mencintai
  4. Ucapkan kata-kata tersebut dalam benak ataupun katakan secara langsung, sehingga anda benar-benar mendengar dan meresapi secara jelas, coba lakukan berulang-ulang

Cobalah lakukan ini pada diri anda, semoga semakin mengantarkan kita kepada pribadi yang lebih baik, lebih bersemangat dalam menjalani hidup, Salam. (Prs)

 

 

 

9 thoughts on “Positive Self Talk, Why Not??

  1. After examine a number of of the weblog posts in your website now, and I actually like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list and might be checking back soon. Pls take a look at my web site as nicely and let me know what you think.

  2. Oh my goodness! a tremendous article dude. Thank you However I’m experiencing difficulty with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting equivalent rss drawback? Anybody who knows kindly respond. Thnkx

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s